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Por Muebles_Super|2018-11-05T18:17:33+00:00noviembre 5th, 2018|Sin comentarios

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La mejor rutina nocturna en 60 minutos Dormir La mejor rutina nocturna en 60 minutos Dormir ocho horas no garantiza descansar bien. La diferencia está en lo que haces la última hora del día. Si te cuesta desconectar, das vueltas en la cama o te levantas sin energía, probablemente no necesitas dormir más… necesitas un mejor ritual previo al sueño. Te compartimos una rutina nocturna de 60 minutos, sencilla y realista, que puedes empezar hoy mismo: • Cómo enviarle a tu cerebro la señal de “fin del día”. • Qué hacer (y que evitar) con las pantallas. • Cómo preparar tu dormitorio para que juegue a tu favor. • Técnicas rápidas de respiración y desconexión mental. • Qué hacer si no te duermes y no quieres asociar la cama con frustración. Pequeños gestos. Resultados acumulativos. Porque dormir mejor no es suerte, es hábito. Descubre la rutina completa en nuestro blog pieza esta noche. @colchondupen @mueblessuper #Duper #DormirBien #RutinaNocturna #Bienestar #DuermeBienViveMejor
¡Feliz día del padre! Gracias por las rutinas q ¡Feliz día del padre! Gracias por las rutinas que sostienen el día, por los consejos que llegan en el momento justo y por esa calma que aparece cuando más se necesita. Por estar en lo importante y también en lo pequeño. Por enseñar con el ejemplo, acompañar sin hacer ruido y recordar que siempre hay una forma de hacerlo mejor. Hoy celebramos a quienes cuidan, apoyan y están. ¡Feliz día del padre! @colchondupen @mueblessuper #DíaDelPadre #GraciasPapá #Familia #MomentosQueImportan #Dupen
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